Orgona abszolútum

A közönséges orgona (Syringa vulgaris) az egyik legnépszerűbb és legismertebb növényünk, az anyák napi csokrok elmaradhatatlan alkotója. Úgy tartják, hogy „virágzásával beköszönt az igazi tavasz, májusi orgonaillat száll a levegőben”. Az idei időjárás ezt igencsak meghazudtolta, mert már javában virít a kertekben és a határban a virága.

Könnyen megismerhetjük, hisz a növény legfelső 2-3 rügypárjából fejlődik a virága, amely tömött bugákban nyílik, rendkívül illatos, kis, csöves virágokból áll maga a teljes virágzata, levelei szív alakúak, sötétzöldek. Eredetéről annyit tudunk, hogy a Balkánról származik, és a törökök hozták el a Kárpát-medencébe.

Az alapfaj orgonalila színű, fajtái lehetnek egyszerű vagy teltvirágúak, és színben, árnyalatban a fehértől a feketés-liláig terjedhetnek.

Az orgona virágából abszolút illóolajat is készítenek. A „Lilac Absolute Oil” az egyik legértékesebb és legritkább olaj a világon, rendkívül édes illatú és isteni aromájú.

Az orgona abszolútum értékes összetevője az olyan aromáknak, mint a parfümök, testápolók, illatos gyertyák, füstölők, szobafrissítők, szappanok és egyéb kozmetikumok. Csábító és enyhén nyugtató aromájával természetes antidepresszáns, és bizonyítottan nyugtató és felemelő hatást fejt ki a szorongásra és stabilizálja a harmonikus hangulatot. Enyhíti a kisebb fájdalmakat, gyulladásokat és nemkívánatos izomgörcsöket. Ez az abszolút olaj segít csökkenteni a nem kívánt bakteriális, vírusos és gombás fertőzéseket, így kiválóan alkalmas számtalan bőrprobléma kezelésére. Az orgona illóolaj helyi alkalmazása segít csökkenteni a ráncokat, valamint csökkenti a bőr megereszkedését, elősegítve a ragyogó és egészséges bőrt. Érzelmileg az orgona abszolútum ellazít és megnyugtat. Bátorít és elősegíti az érzékek felébredését.

Böjt és megújulás

A tavasz beköszöntével együtt érkezik a jól ismert húsvéti ünnepkör, amely a keresztény világ egyik legfontosabb eseménye. Az ünnepi időszak azonban nem csupán a húsvéti sonka, a tojásfestés és a családi összejövetelek jegyében telik, hanem egy előtte húzódó böjti időszak felkészít a megújulásra és spirituális elmélyülésre.

A böjtölés hagyománya nemcsak nálunk, hanem a különböző kultúrákban és vallásokban is különleges jelentőséggel bír. A böjt nem csupán étrendi korlátozásokat jelent, hanem egyben a lelki megtisztulásra és a hit elmélyítésére szolgáló időszak is.

A böjtölés célja a megtisztulás, de az önmegtartóztatás, az önvizsgálat, a lemondás és az önfegyelem fejlesztése is. A böjt lehetőséget teremthet a segítő gesztusokra is, amelyek erősítik a közösségi szolidaritást. Amikor a böjtről van szó, legtöbbször viszont a húsfogyasztás elhagyására gondolhatsz, mégis sokan választanak egyéb lemondásokat is, például a csokoládéról, az internetes böngészésről vagy más élvezeti szerekről. Ezek a megszorítások nem csak testi, hanem lelki és szellemi tisztulásra is ösztönözhetnek, segítve a belső béke és harmónia elérésében.

A böjt filozófiája nem csak a megtagadásban rejlik, hanem a megtisztulás és a megújulás folyamatában is. A böjt nemcsak a testi szükségletek csökkentéséről szól, hanem a lélek felszabadításáról is, a csendes elmélkedés, a személyes célkitűzések felállítása és az elkötelezettség elmélyítése révén.

A böjt egyfajta spirituális utazás, ahol az önmegtartóztatás útján járhatsz, ráébredve saját erősségeidre és gyengeségeidre, és megtapasztalhatod a tiszta szív és lélek áldását. Legyen szó akár az étkezési szokásokról, akár az élet más területeiről való lemondásról, a böjt mély értelmet és lehetőségeket hordozhat számodra, ha nyitott szívvel és elköteleződéssel veszel részt ebben a különleges időszakban.

Sokan tartanak ilyenkor például léböjtöt, ami egy komolyabb dolog, és nem szabad könnyelműen vagy tapasztalat nélkül megkezdeni. A léböjt során az étrend szigorúan korlátozott, és egyesek számára egészségügyi kockázatot jelenthet. Népszerű még az időszakos böjt is, amikor egy nap folyamán bizonyos szűk időintervallumban vehetsz magadhoz táplálékot, a fennmaradó időszakban kizárólag folyadékot (lehetőség szerint vizet) fogyaszthatsz. Mielőtt azonban bármilyen böjtölési gyakorlatba kezdenél, meg kell győződnöd arról, hogy számodra az biztonságos-e, ehhez pedig kikérheted szakemberek véleményét is.

Az alábbiakban található tíz recept inkább könnyedebb, támogató ételeket tartalmaz a tavaszi tisztító kúrához, böjthöz. Használj bátran fűszereket is az ételeidhez, amelyek amellett, hogy segítik az emésztést, még illatosak is. Mindig hallgatni kell a test jelzéseire, és nem szabad engedni, hogy az étkezési változtatások negatívan befolyásolják az egészséget.

A teljes cikket megtaláljátok még a Női Hullámhossz Magazin márciusi számában, amely ingyenesen letölthető a Gyógyító Illatok weboldalról.

Henrietta névnapja - Geránium illata

Henrietta nevéhez kapcsolódó illat és illóolaj:

Geránium illóolaj

A geránium illóolaj kellemes, virágos és enyhén fűszeres illattal rendelkezik. Ez az illat segíthet a hangulat javításában, a stressz csökkentésében és az érzelmek kiegyensúlyozásában.

Henrietta nevének illata: a geránium eleganciája

Március 16-án Henrietta névnapja van, és ezen a különleges napon a geránium illóolajjal köszöntjük Henrietta név viselőit, hogy az elegancia és harmónia illatát hozzuk el az életükbe.

A geránium illóolaj virágos és enyhe fűszeres jegyei

A geránium (Pelargonium graveolens) illóolaja egy kifinomult illat. A virágos és enyhén fűszeres jegyek elegáns és kellemes érzést nyújtanak, ami ideális az érzelmi kiegyensúlyozottság és a nyugalom megteremtéséhez.

Henrietta: elegancia és báj

Henrietta név viselője gyakran az elegancia és báj megtestesítője. A geránium illatával Henrietta körül tovább fokozható ez a stílusos és kifinomult atmoszféra, segítve őt abban, hogy még inkább kifejezze egyedi szépségét és stílusát.

A geránium hangulatjavító hatása

A geránium illóolajnak ismert hangulatjavító tulajdonságai vannak. A belélegzése segíthet felvidítani a szellemet, csökkenteni a stresszt és javítani az általános jólétet. Henrietta számára ez az illat egyfajta érzelmi támasz lehet, amely segítheti őt az élet minden kihívásában.

Henrietta névnap: a kellem és báj ünnepe

Henrietta névnapja remek alkalom arra, hogy a kellem és báj jegyében ünnepeljük meg. A geránium illóolajjal megteremthetjük az elegáns és harmonikus hangulatot, hogy Henrietta napja még emlékezetesebb legyen.

A geránium mindennapi életünkben

Henrietta névnapján túl is érdemes belevinni a geránium illatát mindennapi életünkbe. Az illóolajat aromalámpában vagy diffúzorban használva kellemes atmoszférát teremthetünk otthonunkban, és ezzel hozzájárulhatunk az érzelmi egyensúly fenntartásához. A geránium növeli az érzékiséget is.

Henrietta: a divat és a szépség képviselője

Ezen a különleges napon engedd, hogy a geránium eleganciája Henrietta körül áradjon. Legyen ez a nap az elegancia és szépség ünnepe, ahol a név és az illat egyesülve varázsolják meg a stílusos és harmonikus pillanatokat. Henrietta névnapja legyen tele eleganciával, bájjal, szépséggel, kellemmel és a geránium virágos és enyhe fűszerességével!

Aromavizek

Az illóolajok nagy része lepárlással (vízgőz-desztillációval) készül. Ennek eszköze a Florentini edény. Ez egy hagyományos és hatékony eszköz, amelyet évszázadok óta használnak az illóolajok előállítására. A név azoktól az itáliai mesterekről ered, akik a reneszánsz idején elsőként alkalmazták ezt a módszert Firenzében. Az edény kialakítása és működése a vízgőzdesztilláció elvén alapszik.

A Florentini edény egy kettős tartály rendszerből áll. Az alsó részben található a vízgőzforrás, míg a felső részben helyezkedik el a növényi anyagokat tartalmazó edény egy aromakupolával. Vízgőz áramlik fel az alsó tartályból, áthalad a növényi részeken, virágokon, leveleken, gyökereken, fakérgen, és magával ragadja az illó molekulákat.

Az illatanyagokkal telített gőzök ezután felemelkednek a felső, kupola részbe, ahonnan kivezetődnek. Ezt az illóolajokkal teli forró gőzt átvezetik egy spirális csövön, ami már egy hideg vízfürdőben helyezkedik el, ahol a gőz lehűl, és ismét folyékony, de már illóolajjal teli vízként csapódik le a cső falán, ahonnan egy kis üvegedénybe vezetik a folyadékot, amelyben aztán fokozatosan szétválik a víz és az illóolaj komponens. Ezt követően az illóolajat be lehet gyűjteni, és a fennmaradt vizet nevezzük aromavíznek vagy virágvíznek.

A hagyományos vízgőzdesztillációs eljárás az illóolajok előállításában egy kíméletes és hatékony módszer. A hőmérséklet szabályozható a folyamatban, így azzal megőrizhető az illóolajok tisztasága és minősége. A módszer előnye, hogy az alacsony hőmérséklet és a lassú folyamat segít megőrizni a növények karakteres illatát és terápiás tulajdonságait.

A Florentini edény alkalmazása a mai napig elterjedt a kistermelők körében. Azok, akik értékelik a hagyományos és kímélő gyártási módszereket, gyakran ragaszkodnak ehhez a módszerhez az illóolajok előállítása során. A Florentini edény története és működése áthatja az aromaterápiát és az illóolajok világát, egyben tiszteletteljes emlékeztető arra, hogy a természetes és hagyományos módszerek milyen fontosak az aromaterápia területén.

Az illóolaj lepárlás mellékterméke - az aromavíz - tehát a folyamat során megtelik a gyógynövények értékes hatóanyagaival, de sokkal gyengédebb, mint maga az illóolaj.

Mindenki használhatja, de főképpen babáknak, gyerekeknek és az érzékenyebb bőrűeknek ajánlott leginkább. Ugyanúgy lehet párologtatni is, mint az illóolajat, gyermekeknél inkább ezt érdemes bőrápolásra használni vagy az illóolaj párologtatóba tenni. 

Amellett, hogy az aromavíz az illóolajokhoz hasonlóan terápiás célra alkalmazható, használható ivókúrák során is. 

Recept:

Keverj össze:

• 2 l vizet és
• 10 ml aromavizet (pl. levendula, citromfű, borsmenta)

A keveréket tartsd hűvös és sötét helyen.

Fogyassz a keverékből napi 1,5-2 dl-t. Ha elfogyott, tarts 1-2 hét szünetet a következő kúráig. Az ivókúrához a virágvizet aszerint válaszd, amilyen problémát szeretnél megoldani vele.

Ismerj meg 3 különböző aromavizet!

Borsmenta aromavíz (Mentha piperita HA, pH6.1-6.3)

• bőrt külsőleg hűsíti, összehúzza a pórusokat, az irritált és vörös bőrre használhatjuk tisztán is, frissíti a bőrt, gyorsan enyhíti az allergiás reakciókat, rovarcsípéseket
• pakolásba, frissítő masszázshoz, napégés utáni borogatáshoz ajánlott
• a merev izmokon, izomfájdalmakon, rándulásokon, ficamokon használhatjuk borogatásként; 
• belsőleg fogyasztva emésztésjavító (puffadás, gyomorégés ellen) és kiváló agyserkentő, reggel fogyasztva, pl. kávé helyett beindítja a szervezetet, alacsony vérnyomás, szédülés ellen használható
• figyelem: 3 év alatti gyermekeknek nem ajánlott a használata

Citromfű aromavíz (Melissa officinalis HA, pH 4.8-5.0)

• jól használható stressz, szorongás, idegesség, hisztéria kezelésére
• hiperaktív vagy figyelemhiányos gyermekeknél alkalmazható (1 liter víz, 20 ml citromfű aromavíz)
• megelőzésként használható az allergiás vagy influenzás időszakban, stimulálja az immunrendszert
• segíti az epeműködést, jó hatású az emésztésre
• gátolja a bőr gyulladásos tüneteit, irritációk, kiütések, ekcéma, napégés, herpesz ellen alkalmazható, minden bőrtípusra ajánlott

Édeskömény aromavíz (Foeniclum vulgare HA, pH 4.0-4.1) 

• a kozmetikában használják, a szem körüli duzzanatokat nagyon jól lehúzza
• emésztéssegítő hatású, szélhajtó, oldja a görcsöket, általános tisztító hatással bír az egész emésztőrendszerre
• jó hatással van a húgyhólyaggyulladás enyhítésében
• légzőrendszeri problémáknál nyákoldó, hurutoldó, köptető hatású, valamint enyhíti az allergiás tüneteket is.
• a szülés után elősegíti a tejképződést, tejszaporító
• figyelem: várandósság alatt nem ajánlott, továbbá ne használjuk folyamatosan, egy-egy kúra között tartsunk 2-3 hét szünetet

Illatos idézetek

 

Mikor tilos az illóolajok használata?

Az aromaterápia és az illóolajok gyógyító ereje rendkívül hatékony és gyengéd módja lehet a fizikai és szellemi jólétünk javításának. Azonban fontos tudni, hogy ez a terápiás módszer nem kizárólag kellemes élményekkel jár, hanem a helytelen alkalmazás esetén potenciális veszélyeket is hordozhat magában. Mindig legyünk körültekintőek! Tájékozódjunk! Kiemelten fontos, hogy mindig tartsuk tiszteletben az aromaterápia szabályait és legyünk elővigyázatosak.

Az illóolajokat nem szabad könnyelműen használni, különösen, ha valaki speciális egészségügyi állapotban van (pl. rákos megbetegedéssel, hormonális problémákkal küzd). Mielőtt bármilyen illóolajat alkalmaznánk, mindig konzultáljunk orvosunkkal, gyógyszerészünkkel vagy egy tapasztalt aromaterapeuta szakemberrel. Ők segítenek megállapítani, hogy az adott illóolaj alkalmazása biztonságos-e számunkra, vagy éppen el kell-e kerülnünk bizonyos típusokat.

Az életünk során számos olyan különleges időszak is van, amikor az illóolajok használata különösen nagy óvatosságra int. Ezen időszakok közé tartozik a várandósság, a szoptatás, vagy bizonyos krónikus betegségek fennállása. Ebben az esetben vannak általános tiltások, amelyeket mindig szem előtt kell tartani. Az illóolajoknak lehetnek olyan összetevői, amelyek nem ideálisak vagy akár károsak is lehetnek a magzat fejlődésére vagy a szoptatás alatt, vagy a használt gyógyszerek hatását gyengítik.

Ezért fontos, hogy az aromaterápia használata előtt mindig tájékozódjunk és konzultáljunk szakemberrel annak érdekében, hogy a gyógyító erejű illóolajokat biztonságosan és hatékonyan alkalmazzuk az egészségünk és jólétünk támogatására. A felelős és tudatos használat révén élvezhetjük az aromaterápia pozitív hatásait, miközben elkerüljük a lehetséges kockázatokat.

Várandósok

Várva várt terhességi időszakban a kismamák különösen érzékenyek. A hormonális változások, a test változásai, az embrió fejlődése különleges és egyben kihívásokkal teli időszak is. Az egészség a legfontosabb szempont mindenek előtt. Az illóolajok használata ebben az időszakban is lehetőséget ad a kellemes élményekre és a fizikai jólét támogatására, de fontos tudni, hogy bizonyos illóolajok kerülendők lehetnek a terhesség során. Az óvatosság és a tudatosság a kulcs ahhoz, hogy a várandós nők is biztonságosan élvezhessék az aromaterápia előnyeit.

A várandósság alatt célszerű elkerülni olyan illóolajokat, amelyek potenciálisan veszélyeztethetik a magzatot vagy problémákat okozhatnak a terhes nőknek. Ilyen illóolajok közé tartoznak az ánizs, az árnika, a bazsalikom, a boróka, a borsmenta, a ciprus, a csombor, a csombormenta, a fahéj, az izsóp, a kakukkfű, a kámfor, a koriander, a majoránna, a mirha, a borsfű, a muskotályzsálya, a rozmaring, a szegfűszeg, a szerecsendió, a tárkony, a tuja, a vasfű és a zsálya illóolaja. Ezek az illóolajok potenciálisan görcsöket okozhatnak, ami vetélést vagy alhasi vérzést eredményezhet. Emellett néhány közülük mérgező hatású is lehet, ami különösen aggályos a terhesség alatt.

Az első hónapokban további óvatosság szükséges, és olyan illóolajokat is érdemes elkerülni, mint a rózsa, a jázmin és a kamilla. Ezek az illóolajok potenciálisan hormonális változásokat és egyéb hatásokat okozhatnak, amelyeket a terhesség korai szakaszában nem kívánunk kockáztatni.

Később a terhesség során azonban néhány illóolajat már mértékkel lehet alkalmazni. Fontos azonban mindig figyelni az egyéni reakciókra, és bármilyen kétség esetén konzultálni orvossal vagy egy tapasztalt aromaterapeutával. 

A várandósság alatti illóolaj használat mindig egyéni döntés, és a legjobb, ha minden esetben egyeztetünk a szakemberrel, hogy biztonságosan és élvezettel alkalmazhassuk az illóolajokat ebben a különleges időszakban. Az egészséges és tudatos megközelítéssel az aromaterápia segíthet a nőknek a relaxációban és az általános jólétük támogatásában ebben a különleges időszakban is.

Újszülöttek, csecsemők, kisgyermekek, gyerekek

Gyermekeink egészségének és kényelmének támogatása során különösen fontos figyelmet fordítani az illóolajok helyes és biztonságos használatára. Újszülöttek, csecsemők, kisgyerekek nem kis felnőttek, ezért közelükben legjobb, ha semmilyen illóolajat nem használunk, hogy ne terheljük a szervezetüket felesleges plusz ingerekkel, mivel az ő szaglásuk, nyálkahártyájuk még nagyon érzékeny.

Az illóolajok használata kisgyermekkorban néhány specifikus szabályt követel meg. A legfontosabb, hogy a lehető legkisebb mértékben terheljük a csemeték szervezetét felesleges ingerekkel. Éppen ezért a babák környezetében érdemes néhány kivételtől eltekintve teljesen elkerülni az illóolajok alkalmazását, mivel az ő szaglásuk és nyálkahártyájuk még különösen érzékeny.

Amennyiben mégis szükség van illóolajok használatára, például párologtatáshoz vagy masszázshoz, válasszunk finom és nem túl erős és terápiás tisztaságú illóolajokat, vagy a még gyengédebb aromavizeket. Ilyenek lehetnek a rózsa, narancs, narancsvirág, mandarin, római kamilla, orvosi levendula olajai. Kiemelten fontos azonban a mentolos, kámforos, tujonos, fenolos, ketonos stb. illóolajok kerülése (ilyenek lehetnek az eukaliptusz - a többféle eukaliptusz közül is az Eucalyptus globulus -, borsmenta, fodormenta, rozmaring, fahéj, szegfűszeg, zsálya), mivel ezek potenciálisan veszélyesek lehetnek a kisgyermekek számára.

A masszázshoz használt olajoknál is ügyeljünk arra, hogy természetes alapanyagokból készüljenek, mint például a sárgabarackmag olaja. Az érzékeny bőrű babáknak szánt termékek esetében pedig érdemes előnyben részesíteni a természetes kenőcsöket és balzsamokat, elkerülve a finomított, szintetikus olajokat. A természetes masszázs- és illóolajok általában sárgás-barnás színűek, és barna vagy sötétített üvegben árulják őket, mivel az erős  napfény is árthat nekik.

Az illóolajok adagolásánál mindig ügyeljünk a mértékletességre, és használjunk jóval kevesebb cseppet, mint amit felnőttek esetében szoktunk. Terápiás célokra az illóolajok különféle kombinációit is alkalmazhatjuk, de mindig konzultáljunk egy képzett aromaterapeutával a biztonság érdekében.

Babamasszázsnál 100 ml alapolajba legfeljebb 1 csepp illóolajat tegyünk.

Fontos megjegyezni, hogy napjainkban számos speciális aromakeverék és balzsam is elérhető, amelyek kifejezetten gyermekek számára fejlesztettek ki, például hasfájásra, fogzási nehézségekre vagy köhögésre. Az ilyen termékek gyermekünk biztonságos és hatékony kezeléséhez járulhatnak hozzá.

Az illóolaj párologtató használatakor különösen ügyeljünk arra, hogy a gyerekek ne érjenek hozzá, és ne tudják leborítani. A biztonság mindig elsődleges szempont legyen, hogy elkerüljük az esetleges sérüléseket vagy baleseteket. Az óvatosság és a tudatosság révén élvezhetjük az illóolajok áldásos hatásait, miközben gyermekeink biztonságban vannak.

Napfény és szolárium

A nyári napfény és a friss levegő élvezetéhez sokan örömmel veszik elő kedvenc parfümjüket, testápolójukat, vagy házilag készített napolajukat, azonban fontos tudni ezek pontos összetevőit, mert néhány illóolaj használata nem mindig ideális napozás vagy szoláriumozás előtt. A megfelelő illóolaj kiválasztása és alkalmazása segíthet elkerülni a bőr érzékenységét és a lehetséges foltokat, így élvezhetjük a napfényt anélkül, hogy aggodalmak merülnének fel.

A citrusfélék illóolajai, mint például a bergamott, a narancs, a mandarin, a lime vagy a citromolaj, valamint az ánizs illóolaja, különösen érzékennyé tehetik a bőrt a napfényre. Ezek az illóolajok fokozhatják a bőr érzékenységét, és fototoxikus reakciókat okozhatnak, ami napégéshez vagy pigmentfoltok kialakulásához vezethet. Ezért érdemes elkerülni ezeket az illóolajokat, ha napozni vagy szoláriumozni készülünk. Ahelyett válasszunk olyan illóolajokat, amelyek nem növelik a bőr fototoxikus reakcióinak kockázatát. Például a levendula, a kamilla, vagy a menta illóolajok általában biztonságosak, és élvezhetjük jótékony hatásaikat a bőr hidratálásában és hűsítésében.

Továbbá, fontos megjegyezni, hogy a napozás előtt alkalmazott illóolajokat mindig hígítsuk fel egy hordozóolajban, mint például a jojobaolaj vagy az édes mandulaolaj. Ez segít csökkenteni az esetleges bőrirritációt, miközben megőrzi az illóolajok jótékony hatásait.

A megfelelő óvatossággal és az illóolajok tudatos választásával élvezhetjük a napfény és a friss levegő jótékony hatásait, miközben minimalizáljuk a bőrirritáció és a foltok kialakulásának kockázatát. Ne feledjük, mindig végezzünk bőrpróbát először egy kis területen, hogy meggyőződhessünk az egyéni reakcióinkról is, és ha bizonytalanok vagyunk, konzultáljunk bőrgyógyászunkkal vagy aromaterapeutával. A megfelelő előkészületekkel élvezhetjük a napfényt és az illóolajok kellemes élményét, anélkül hogy aggódnunk kellene a bőrproblémák miatt.

Betegségek

Bizonyos megbetegedések esetén az illóolajok körültekintő használata elengedhetetlen. Ezek a különböző egészségügyi állapotok speciális megközelítést igényelnek, és az illóolajokkal való érintkezésnek számos szempontját figyelembe kell venni.

Magas vérnyomás esetén

A magas vérnyomás kezelése során bizonyos illóolajok használata kerülendő. A kakukkfű illóolaj, a rozmaringok többségének illóolajai, valamint a zsálya illóolaj emelhetik a vérnyomást. Fontos, hogy az ilyen illóolajokat ne alkalmazzuk, vagy legalább konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt belevágnánk az aromaterápia használatába.

Epilepszia esetén

Az epilepsziában szenvedőknek különös figyelmet kell fordítaniuk az illóolajok kiválasztására. Bizonyos illóolajok, mint a bazsalikom, a borsmenta, a cédrus, a ciprus, az édeskömény, az izsóp, a kakukkfű, a kámfor, a rozmaring, a tuja és a zsálya illóolajai fokozhatják a görcskészséget és akár epilepsziás rohamot is kiválthatnak. Ezen illóolajok elkerülése ajánlott, és minden esetben konzultáljunk a kezelőorvossal az alternatív terápiás lehetőségekről.

Allergia vagy túlzott érzékenység esetén

Az allergiás vagy érzékeny betegeknek különös figyelmet kell fordítaniuk az illóolajok adagolására és alkalmazására. Az ylang-ylang illóolaj túlzott használata például hányingert és fejfájást is okozhat, ezért szükséges a cseppszám és az adagolás pontos szabályozása az egyéni tolerancia függvényében. Bizonyos esetekben lehet, hogy a betegeknek kevesebb illóolajra van szükségük, és fontos megválogatni azokat az olajokat, amelyek nem okoznak allergiás reakciókat.

Homeopátiás kezelés esetén

Homeopátiás kezelés alatt állóknak különleges figyelmet kell fordítaniuk az illóolajok használatára. Legalább 1-2 órát várni kell a homeopátiás szerek és az illóolajok alkalmazása között, mivel az illóolajok hatástalaníthatják a homeopátiás szereket. Bizonyos illóolajok, például a borsmenta, fenyő, eukaliptusz és borókaolaj, kerülendők ebben az esetben. Emellett fontos elkerülni a mentolos ízesítésű fogkrémeket is, helyettük választhatunk olyan speciális fogkrémeket, amelyek kifejezetten homeopátiás kezelés alatt állók számára készültek, és enyhe ízesítésűek.

Rákos megbetegedéseknél

Rákos megbetegedések esetén az illóolajok használata is óvatosságot követel. Fontos konzultálni az onkológus szakemberrel, mielőtt bármilyen illóolajat alkalmaznánk. Néhány illóolajnak lehetnek káros hatásai, és egyes illóolajok kölcsönhatásba léphetnek a rákellenes kezelésben használt szerekkel. Az óvatosság és az egyénre szabott terápia segíthet minimalizálni a lehetséges kockázatokat és támogatni a beteg egészségét.

Ezen különleges egészségügyi állapotokban az illóolajok használata elővigyázatosságot és szakértelmet igényel. Mindig konzultáljunk az orvosunkkal vagy aromaterapeutával, mielőtt az aromaterápiát bevezetnénk a kezelési tervünkbe. Az információk és az egyéni tanácsadás alapján kialakított megközelítés segít a biztonságos és hatékony illóolaj-használatban a különböző egészségügyi kihívásokkal szembesülve.

+ Extra recept:

Elalvás előtti nyugtató, lazító fürdő

Elalvás előtt nyugtató, lazító fürdőt készíthetsz magadnak levendula és bergamott illóolajokból. Összesen 6-8 cseppet keverj el egy kanál mézben vagy tejszínben, és keverd a fürdővízhez.

Immunerősítés aromaterápiával

 Az illóolajok hatalma a test, a lélek és a szellem egészségének szolgálatában

Az immunrendszer védelmező pajzs a külső támadások ellen és elengedhetetlen fontosságú a megfelelő működése a betegségek elleni harcban. Az aromaterápia egy olyan ősi gyógymód, amelynek a modern kutatások is elismerik az immunrendszert támogató hatását. Az illóolajok, a növények esszenciái, különféle módon járulnak hozzá az immunrendszer megerősítéséhez, miközben a test, a lélek és a szellem egészségét is támogatják.

Illóolajok és azok hatóanyagai

Az illóolaj tartalmú növények 50-150 különböző hatóanyaggal rendelkezhetnek fajtánként. Ez azt jelenti, hogy igen széles a baktérium-, gomba- és vírusölő hatásuk. Az illóolajokat a növények kivonataiból nyerik, és számos aktív összetevőt tartalmaznak, amelyek kifejezetten jótékony hatással lehetnek az immunrendszerre.  Tapasztalatok alapján ezeket még felerősíti az illóolajok egymáshoz párosítása, vagyis a keverés, amivel hatványozódik a hatásuk.

Az illóolaj szinergia egy rendkívül érdekes fogalom az aromaterápiában. Amikor két vagy több illóolajat kombinálunk egymással, azok terápiás hatása gyakran meghaladja az egyes illóolajok egyenkénti hatását. Az illóolajok közötti szinergia egyfajta tánc a kémiai összetevők között, ahol a kombináció nemcsak additív vagy antagonista hatást eredményezhet, hanem egy olyan erőteljes kölcsönhatást is, amely felerősíti egymás pozitív tulajdonságait. (Itt az additív hatás azt jelenti, hogy az illóolajok kombinált hatása megfelel az egyes illóolajok együttes hatásának, míg az antagonista hatás azt, hogy az egyes illóolaj komponensek hatása együtt kisebb lehet, mint külön-külön. Ezért nem mindegy az, hogy mit mivel keversz!)

Több neves illóolajokat forgalmazó cég készít illóolaj keverékeket, úgynevezett blandeket. Ezekben a  termékekben található illóolaj szinergiák egyfajta terápiás mágiát képviselnek, ahol az összetevők gondosan válogatottak annak érdekében, hogy kölcsönösen erősítsék egymást. Ezeket az illóolajokat úgy válogatják össze, hogy minden egyes összetevő rendelkezzen az adott probléma kezeléséhez szükséges terápiás tulajdonsággal, miközben együttesen felerősítik egymás hatását. Sőt, a szinergiák összeállításánál nem csak a terápiás hatásokra, hanem az illatokra is odafigyelnek. A kellemes illatú szinergiák nemcsak a testet, hanem a lelket is gyógyítják, hiszen az érzékszervi élmény is szerves része a terápiás folyamatnak. Tehát, amikor a szinergiák kialakítására kerül sor, mindig azt tartják szem előtt, hogy ne csak hatékonyak legyenek az illóolaj keverékek, hanem élvezetesek is a használók számára. Így minden egyes csepp illóolaj hozzájárul a harmonikus és hatékony terápiás élményhez.

Immunerősítő illóolajok:

Ausztrál teafaolaj (Melaleuca alternifolia): Ezt az illóolajat gyakran alkalmazzák bakteriális és vírusfertőzések elleni küzdelemben. A teafaolaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Citromolaj (Citrus limon): A citrom illóolaj fertőtlenítő, vízhajtó, antioxidáns, baktériumölő, méregtelenítő, zsírtalanító, immunerősítő, tonizáló, nyugtató hatású. 

Eukaliptuszolaj (Eucalyptus globulus): Az eukaliptusz segíthet a légúti fertőzések elleni küzdelemben és az immunrendszer erősítésében. 

Rozmaringolaj (Rosmarinus officinalis): A rozmaringolajnak immunstimuláló és antioxidáns tulajdonságai vannak, amelyek támogathatják a szervezet védekező rendszerét.

Fizikai testre gyakorolt hatások

Az illóolajok fizikai hatásai közvetlenül befolyásolják test és az immunrendszer működését. Az aromaterápiás kezelések segíthetnek a következőkben:

Gyulladás csökkentése: az illóolajok segíthetnek a gyulladások leküzdésében, ami fontos az immunrendszer számára.

Baktériumok és vírusok elleni védelem: az antibakteriális és antivirális hatású illóolajok segíthetnek a kórokozók elleni küzdelemben, támogatva ezzel az immunrendszert.

Légutak tisztítása: a légzési problémákat okozó kórokozók elleni harcban az illóolajok levegőbe juttatása hasznos lehet a légutak tisztításában.

Lelki és pszichikai hatások

Az illóolajok hatnak a lélekre is,  erősítik az önbizalmat, megnyugtatnak, növelik az örömérzetet.  Az immunrendszer erősítése nem csupán fizikai szinten történik, hanem a lelki és pszichikai egészség támogatásával is. Az aromaterápiával való foglalkozás számos pozitív hatással járhat:

Stresszcsökkentés: az illóolajoknak nyugtató és stresszcsökkentő hatásai lehetnek, ami kulcsfontosságú a stressz immunrendszerre gyakorolt negatív hatásainak csökkentésében.

Hangulatjavítás: az illóolajok, mint például a levendula vagy a bergamott, segíthetnek a hangulat javításában, ezzel elősegítve az optimális mentális állapotot.

Pszichikai stabilitás: az aromaterápia támogathatja a pszichikai stabilitást és segíthet a mentális stressz enyhítésében, ami közvetlen hatással lehet az immunrendszerre.

Szellemi síkon kifejtett hatások

Az aromaterápia nemcsak a testet és a lelket támogatja, hanem a szellemi síkon is érezteti hatását. Az illóolajoknak spirituális jelentése és hatása is lehet:

Energiaharmonizáció: bizonyos illóolajok, például a tömjén, segíthetnek az energiaegyensúly megteremtésében, ami támogathatja a szellemi egészséget.

Meditáció támogatása: illóolajok alkalmazása meditáció során segíthet a mélyebb belső kapcsolat kialakításában és a spirituális fejlődés támogatásában.

Tisztító és védő energiák: néhány illóolajnak hagyományosan tisztító és védő energiái vannak, ami segíthet a negatív energiák elűzésében és a pozitív energia vonzásában.

Hogyan használd az illóolajokat immunerősítésre?

Az aromaterápiát számos módon alkalmazhatod az immunrendszer támogatására. Néhány hatékony módszer:

Diffúzor használata: az illóolajok párologtatása nemcsak kellemes illatot teremt, hanem a környezetet is tisztíthatja.

Inhalálás: közvetlenül a légzőrendszerbe juttatja az illóolajok hatóanyagait, segítve a légutak tisztítását és az immunrendszer erősítését.

Masszázs: hígíthatod az illóolajokat hordozóolajjal és úgy alkalmazhatod a masszázshoz, hisz a bőrön keresztül is felszívódhatnak, támogatva ezzel a fizikai és energetikai egyensúlyt. Az, hogy egy másik ember ken be illóolajos krémmel vagy olajjal vagy egy másik embert kensz be vele, a szeretet azon megnyilvánulása, amely felvértezi lelki immunrendszered a betegségekkel szemben.

Fürdő: az illóolajok hozzáadása egy meleg fürdőhöz nemcsak pihentető érzés, hanem a bőrön keresztül is felszívódhatnak, amellett, hogy a meleg illatos párát is belélegzed. Az illóolaj nem keveredik a vízzel, ezért előtte keverd bele 1-2 kanál tejszínbe mielőtt a fürdővízhez adnád.

Mit tehetsz még az immunerősítés érdekében?

Igyál sok folyadékot, csipkebogyó, bodza-, kamilla vagy hársfateát.

Szedj C vitamint, D vitamint, cinket.

Fogyassz természetes ételeket (hagyma, fokhagyma, alma, retek, sárgarépa zeller, cékla, káposzta, méhészeti termékek, változatos gabonafélék - barnarizs, vadrizs, hajdina, köles, quinoa, amaránt)

Sétálj minden nap a friss levegőn.

Kerüld a cukrot és cukrosat. A szervezetben segítheti a kórokozók elszaporodását. 

Használj sós vizes orrspray-t.

Masszírozd át az arcod, nyakad és a dekoltázsod ébredés után vagy lefekvés előtt. Minden területet érints többször is, adj magadnak 5-10 percnyi időt.

Nagyon fontos a napi nevetés és a harag elengedése!

Extra receptek

+ 2 ILLÓOLAJ KEVERÉK RECEPT DIFFÚZORBA:

Tisztító fény illóolaj-keverék:

3 csepp levendula

3 csepp grapefruit

2 csepp citrom

1 csepp mirtusz

1 csepp pacsuli

Fűzeres erő illóolaj-keverék:

3 csepp citromverbéna,

2 csepp narancs,

2 csepp bergamott,

1 csepp fahéj,

1 csepp szegfűszeg.

Az aromaterápia tehát nemcsak a test fizikai egészségét támogatja, hanem széles spektrumban hat a lelki és szellemi síkon is. Az illóolajok rendszeres és tudatos használata hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez, miközben harmonizálja testet, lelket és szellemet. Ne felejtsd el azonban, hogy az aromaterápia kiegészíti, de nem helyettesíti az orvosi kezelést. Ha komolyabb egészségügyi problémával küszködsz, mindig konzultálj egészségügyi szakemberrel a megfelelő kezelés érdekében.

Az illóolajokról tudj meg többet a Gyógyító Illatok weboldalon.

Szívünkhöz szóló illatok - "12 Illatos Élmény Veled"

12 Illatos Élmény Veled

(nemcsak) Valentin napra

Valentin napon a szerelmesek együtt ünneplik a szerelem és az összetartozás ünnepét. Idén azt szeretném, ha mindenki elgondolkozna a kapcsolatok valódi értékén, és arra emlékezne, hogy az igazi kincs az együtt töltött minőségi időben rejlik. Az ajándékozás öröme sokkal mélyebb lehet, ha az odafigyelés, a szeretet és az élmények megosztása köré épül. 

A kapcsolatok értéke, mélyebb élmények, erősebb kötelékek

A modern élet tempója gyakran eltántorít minket az igazi kapcsolatoktól. A Valentin nap kiváló alkalom arra, hogy megálljunk, visszatekintsünk, és újra felfedezzük azt, ami igazán fontos. A minőségi idő, amit egymásnak szentelünk, hozzájárul ahhoz, hogy közelebb kerüljünk párunkhoz, mélyebb kapcsolatot építsünk, és megőrizzük a szeretetünket. Ne feledkezzünk meg barátainkról és a családtagjainkról sem! 

Az emberi kapcsolatok az életünk értékes és jelentős részét képezik. Mindennapi kihívásaink és örömeink során azok az emberek, akikkel kapcsolatban állunk, formálják személyiségünket, támogatnak, és segítenek az életünk gazdagabbá tételében. Az élet nem csupán egyéni út, hanem egy közös, szövetséges kaland is, amelyet az emberi kapcsolatok tesznek teljessé.

Az emberi kapcsolatok értéke nem csupán a társas kapcsolatok mennyiségében, hanem a minőségükben rejlik. Az igaz barátok, családtagok és szeretteink azok, akik mellettünk állnak a nehezebb időkben, megosztják velünk az örömöket, és inspirálnak bennünket a személyes fejlődésben. Az ilyen kapcsolatok kincsesbányák, amelyekből meríthetünk az élet minden területén.

Az emberi kapcsolatokban rejlő értéket az ismeretségek és a támogatások sokszínűsége is növeli. Az eltérő vélemények, hátterek és tapasztalatok új perspektívákat hoznak az életünkbe, és hozzájárulnak ahhoz, hogy nyitottabbak és elfogadóbbak legyünk. Az emberek közötti kapcsolatok alkotják a társadalmat, és az egyes kapcsolatok ereje meghatározza, milyen mértékben vagyunk képesek együttműködni és támogatni egymást.

Az emberi kapcsolatok értéke különösen hangsúlyos a modern, digitális világban, ahol a technológia gyakran személytelen kapcsolatokat teremt. Fontos, hogy ne veszítsük el az érintés, a szemkontaktus és a személyes beszélgetések jelentőségét. Az igazi kapcsolatok mélyen gyökereznek az érzelmi kapcsolatokban, amelyeket csak a személyes találkozások képesek erősíteni.

Az emberi kapcsolatok az életünk során kiépített emlékek és élmények alapján gazdagodnak. Az együtt megélt pillanatok, a nevetések és a könnyek, a közös tervek és sikerek mind olyan részek, amelyek színessé teszik az életünket. Az értékes kapcsolatok nem csupán az adott pillanatokról szólnak, hanem egy hosszú távú utazásról, amely során együtt növekszünk és formáljuk egymást.

Az emberi kapcsolatok értéke a szívünk mélyén rejlik. Azok az emlékek, amelyeket másokkal osztunk meg, azok a kötelékek, amelyekkel másokhoz kapcsolódunk, és azok az élmények, amelyek együtt formálják az életünket, mind az emberi kapcsolatok erejét és értékét tükrözik. A kölcsönös tisztelet, szeretet és odafigyelés mentén kibontakozó kapcsolatok teszik az életünket igazán gazdaggá és értékessé.

Ajándékötlet

"12 Illatos Élmény Veled"

A "12 Illatos Élmény Veled" ajándékötlet célja az, hogy ösztönözze az embereket arra, hogy fedezzék fel a szerelem és a kapcsolatok igazi értékét. Az illatoknak és az illóolajoknak különleges szerepe van az élmények elmélyítésében.

Az együtt töltött idő kifejezetten fontos a kapcsolatainkban és az élmények megosztása sokkal többet jelent, mint egy anyagi ajándék. Ezért szeretném nektek bemutatni az "12 Illatos Élmény Veled" ajándékötletet. Ez a koncepció arra épül, hogy közösen élvezzétek az illatok és illóolajok varázslatos világát az év minden hónapjában. Az illatok nemcsak kellemesek, de érzéseinket és emlékeinket is erősítik, így ezek az élmények mélyen beivódnak a kapcsolatunkba.

Tegyél ígéretet párodnak, hogy az év folyamán a következő Valentin napig havonta egy illatos élményt együtt átéltek. Fogjátok a naptáratokat és egyeztessetek le előre 12 randi napot, amelyen kipróbáltok egy-egy illatos élményt közösen. Hozok pár példát, de Ti közösen is kitalálhattok újakat. Legyen ez egy közös izgalmas illat - kaland számotokra!

1. Romantikus gyertyafényes vacsora

A romantika megteremtésének klasszikus módja, egy gyertyafényes vacsora. Az ételek illata önmagában egy kaland, próbáljatok is ínyencségeket, például szarvasgombás madártejet desszertnek! Garantáltan nem fogtok csalódni! Válasszatok minőségi illatgyertyát (geránium, vanília, rózsa) az asztalra, hogy fokozza az érzéseket.

2. Illatos séták a természetben

Fedezzetek fel új helyeket és élvezzétek a friss levegőt. Az erdők, tavak és hegyek illatai különleges emlékeket teremtenek. Látogassatok el egy virágzó levendula ültetvényre, vagy tulipánmezőre. 

3. Közös fürdő aromaterápiával

Készítsetek egy romantikus fürdőt illóolajokkal, például az ylang-ylang segítségével. Lazítsatok együtt és élvezzétek a közös időt.

+ ötlet, ha nincs otthon fürdőkád ....

Közös szaunázás illóolajos felöntéssel

Számos gyógyfürdő nyújt színvonalas szaunaprogramot, szaunamesterek segítségével, illóolajos felöntésekkel. Vegyetek részt közösen egy ilyen szeánsz-sorozaton, garantáltan feltöltődtök.

4. Illatos masszázs élmény

Adjatok egymásnak illatos masszázst. A levendulaolaj nyugtató hatása mélyíti a kapcsolatot és fokozza a relaxációt.

5. Kertészkedés gyógy- és fűszernövényekkel

Ha van kertetek, nagyobb balkonotok, ültessetek illatos virágokat vagy gyógy- és fűszernövényeket. Az évszakok változása és a növények illatai inspirálnak majd az egész év folyamán.

+ ötlet, ha nincs se kert, se balkon, se napfényes ablak a szobában...

Vegyetek részt egy illóolaj - lepárló workshopon, ami kiváló illatos kikapcsolódást nyújt. Több illatos nyitott portát is meg tudtok látogatni. (Például: Hegyhátszentjakab Illóolaj lepárló műhely)

6. Illatos gasztronómiai utazás

Ha új illatokra vágytok, vegyetek részt egy izgalmas indiai főzőiskola programján, főzzetek együtt olyan ételeket, mint például egy fűszeres curry, vagy menjetek el egy közös desszert készítő programra. (Például: Vajda Ági - Minden, ami mentes)

 7. Illatos piknik a naplementében

Készítsetek egy piknikkosarat illatos ételekkel és italokkal, majd élvezzétek a naplementét együtt.

8. Illatos könyvolvasás

Válasszatok ki egy könyvet, amely illatokra fókuszál, és olvassátok el egymásnak hangosan. Az édes illatok segítenek a történet mélyebb megértésében.

Válasszatok ki egy könyvet, amely vicces történeteket tartalmaz, és olvassátok el egymásnak hangosan. Tegyetek a diffúzorba muskotályzsálya illóolajat és élvezzétek az önfeledt nevetést!

9. Együtt készített illatos közös projekt

Válasszatok ki egy közös projektet, amit még sosem csináltatok, például gyertya vagy szappan készítését. Az illóolajokkal való kísérletezés új és izgalmas élményeket hozhat. DIY recepteket., további ötleteket találhatsz a Gyógyító Illatok weboldalon.

10. Zenés illatos relaxáció

Készítsetek egy olyan zenés relaxációt, amelyet illatos párnák és füstölők kísérnek. Az érzékek kényeztetése mély meditációhoz vezethet. Ha megmozdulna a testetek a zenére, adjátok át magatokat a szabad táncnak, fedezzétek fel a test kapcsolódásait a tánccal.

11. Illatos kézműves termék az ünnepekre

Készítsetek együtt illatos kézműves dísztárgyakat ünnepekhez kacsolódóan, például virágkoszorút, ami mindig emlékeztetni fog benneteket egymásra.

12. Illatos séta a csillagok alatt

Zárjátok az estét egy romantikus sétával, miközben az éjszakai levegő illatát szívjátok magatokba. A csillagok alatti beszélgetés mindig felejthetetlen élmény.

Melyik illóolajat válaszd a szerelemhez?

12 illóolaj, amelyek a szeretetet, szerelmet és romantikát szimbolizálja

A következő illóolajok együttesen vagy egyedül is használhatók, attól függően, hogy milyen hangulatot szeretnétek teremteni. Kombináljátok őket a saját egyedi keveréketek létrehozásához, és élvezzétek az "12 Illatos Élmény Veled" romantikus programokat.

Rózsa illóolaj: A rózsa az egyik leghíresebb szerelmi szimbólum, gyengéd és édes illatával romantikus légkört teremt.

Levendula illóolaj: Nyugtató és kiegyensúlyozó hatású, segíthet a stressz csökkentésében, ezáltal közelebb hozva egymáshoz.

Ylang-Ylang illóolaj: Édes és érzéki illata miatt ideális választás romantikus pillanatokhoz, fokozhatja a szenvedélyt.

Vanília  illóolaj: Az édes, meleg és kényeztető illatú vanília a szeretet és intimitás szimbóluma.

Jázmin  illóolaj: A jázmin virág édes, virágos illata romantikus és érzéki hangulatot teremt.

Szantálfa illóolaj: Földies és meleg illata segíthet a relaxációban, és egyben erősítheti a kapcsolatot.

Bergamott illóolaj: Friss, citrusos illata élénkítő és felfrissítő, ideális a közös pillanatokhoz.

Pacsuli illóolaj: A földes, kissé fás illata érzékien hat, és segíthet a kapcsolat elmélyítésében.

Muskotályzsálya illóolaj: A muskotályzsálya illata felszabadító és hangulatjavító, ideális romantikus környezet kialakításához.

Geránium illóolaj: Friss és virágos illata harmóniát teremt, és segíthet a szerelmi kapcsolatokban.

Balzsamos szuhar illóolaj: A Cistus ladaniferus illóolaj meleg és fás, szinte édes illatával mélységet adhat a romantikus pillanatoknak.

Mandarin illóolaj: A mandarin friss és gyümölcsös illata kellemesen élénkítő, ideális a vidám és boldog pillanatokhoz.

Szeretnél kiváló minőségű illóolajokat? Válaszd a Young Livinget! Link: itt.

Az illóolajok és a masszázs

Ahogy az élettel járó stressz és mindennapi kihívások egyre növekszenek, egyre többen fedezik fel a masszázs áldásos hatásait. A masszázsnak számos pozitív hatása van a testre és a lélekre egyaránt. Az egyik legnyilvánvalóbb előnye a stresszcsökkentés. A masszázs segít ellazítani az izmokat, oldja a feszültséget, és segít a testnek és az elmének egyaránt pihenni. Ezenkívül javítja a vérkeringést, csökkenti az alvásproblémákat és erősíti az immunrendszert.

A különböző masszázs technikák közül számos választék áll rendelkezésre a különböző igények kielégítésére. A svédmasszázs például egy könnyedebb, de hatékony módszer a stressz csökkentésére és az izomfeszültség enyhítésére, széles körben elérhető. A thai masszázs pedig kombinálja az izomlazítást és az ízületek mozgékonyságát növelő mozdulatokat, kiválóan alkalmas a test és lélek egyensúlyának megteremtésére.

Az illóolajok használata tovább fokozhatja a masszázs hatékonyságát. Az illóolajoknak számos pozitív tulajdonsága van, például relaxáló, nyugtató és stresszoldó hatásokkal rendelkeznek. A levendula illóolaj például kiválóan alkalmas relaxációra és alvásproblémák kezelésére. Az eukaliptusz illóolaj frissítő és tisztító hatású, míg a kamilla illóolaj segít csökkenteni az izomfeszültséget.

A masszázs és illóolajok kombinációja tehát nem csupán fizikai, de mentális frissességet is hozhat. Azok számára, akik igénylik a kikapcsolódást és a testük-lelkük harmóniáját.

A rendszeres masszázs és illóolajok használata kiváló módja annak, hogy ellazuljunk, feltöltődjünk és élvezhessük az életüket teljes mértékben. Ne feledd, hogy az egészség és a jólét a mindennapi apró lépésekből származik, és a masszázs ezen lépések egyike lehet a kiegyensúlyozottabb élethez vezető úton. Nem utolsó sorban a masszázs az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy valakit megnyugtassunk, meggyógyítsunk, hogy megszüntessük a fájdalmát vagy enyhítsük a feszültségét.

A masszázs megmutatja, hogy milyen érzés ellazítani és harmóniában lenni önmagunkkal. Egy aromaterápiás masszázs alkalmával az illóolajok lazító, feszültségoldó vagy épp erotizáló hatása és jó illata egyszerre tud érvényesülni. A masszírozás az aromaterápiával együtt valóban csodákra képes!

Akkor is érdemes otthon néha egymást megmasszírozni, ha valaki masszőrhöz jár. A kedvenc kipróbált olajainkból pedig nyugodtan lehet a masszőrhöz is vinni, és megkérni őt, hogy ezzel dolgozzon.

Milyen a jó masszázsolaj?

Az olajokat, speciális aromakeverékeket készen is lehet kapni, de otthon könnyen el is tudod készíteni őket: 10 ml hordozóolajhoz 2-3 csepp illóolajat lehet adagolni és gondosan összerázni. Természetesen arányosan csökkentheted vagy növelheted a mennyiséget. (Felnőttek adagja!)

Ha gyerekeken próbálnád ki az illóolajos masszázst, akkor lényegesen kevesebb illóolajat használj, kizárólag olyan, amelyet gyermekek esetében is biztonsággal alkalmazhatsz, 30 ml-hez 1-2 cseppet maximum.  

Mit használj hordozóolajként?

Erre a célra általában az olívaolaj nagyon jó, főleg nyáron, mert hűt, télen pedig a szezámolaj, mert melegít. Langyosan is kell felvinni a bőrre, ilyenkor jobban érződik az illóolajok illata. Ezeket keverheted más hordozóolajokkal is, pl. mandulaolajjal (figyelem önmagában alkalmazva szárítja a bőrt), bio napraforgóolajjal vagy búzacsíra olajjal. Például a babák masszírozásához a sárgabarackmagolaj nagyon kiváló! 

Milyen illóolajokat tegyél a masszázsolajba?

Egy jó kis nyugtató otthoni masszírozáshoz a fent említett hordozóolajokba lehet tenni levendulaolajat, amely megnyugtat, citromot, ami felfrissít, vagy bergamott illóolajat, ami annyira ellazít, hogy akár el is alhatsz tőle, de nagyon kellemes lehet pl. a szantál és a narancs vagy a mandarin illóolaj keveréke is. Levendulát gyerekeknek önmagában, más illóolajok nélkül is tehetsz a hordozóolajba. Mindig jó minőségű illóolajat válassz. 

A rendszeres masszázs nem csupán luxus, hanem valódi életminőség-javító eszköz is lehet!

Masszázstechnikák

Diagnosztikai masszázs: egyféle tájékozódás a bőr, a bőr alatti kötőszövet és izomzat állapotáról. Alapos felméréssel a még ki sem alakult betegségeket is észre lehet venni, és kellő figyelmet lehet fordítani a betegségek megelőzésre.

Frissítőmasszázs: célja a vérkeringés fokozása, az izomzat erősítése.

Relaxáló masszázs: a relaxáló, pihentető masszázs a teljes kikapcsolódást szolgálja, célja az ellazító - megnyugtató relaxáció (általában a svédmasszázs fogásaival dolgoznak.)

Irodai masszázs (vagy irodai székmasszázs, vagy menedzser masszázs) csökkenti a munkahelyi feszültséget, oldja a stresszt, miközben a koncentráló képesség nő. Általában a helytelen ülés és monitorhasználat miatt a test vállöve hatalmas feszültségnek van kitéve, amelyet enyhít ez a masszázsfajta.

Sportmasszázs: általában a versenysportolóknál alkalmazzák a túlerőltetések megszüntetésére, sportteljesítmények fokozására

Gyógymasszázs: az adott betegségre (általában mozgásszervi) célzottan alkalmazott technika, amelyet az orvosi diagnózis előírása szerint végeznek önmagában vagy más kezelésekkel együtt kombinálva, mint például a gyógytorna vagy fizioterápia.

Várandós masszázs kifejezetten a várandós nőknek szól, segítve az izmok pihentetését, a duzzanatok csökkentését és a terhes állapot alatti stressz enyhítését.

Kismama masszázs: a masszázs jótékony hatásai kedvezően befolyásolják a tejelválasztást.

Reflexológia, talpmasszázs: a masszázs többnyire a kéz és a láb reflexzónák kezeléséből ál. A talpakon vagy a kezeken lévő pontok stimulálásával próbálja elősegíteni a test más részeiben fellépő fájdalmak és egyensúlyhiányok kezelését.

Finnmasszázs: hasonló a svédmasszázshoz, de sokkal egyszerűbb és hatékonyabb. A szegment és a kötőszöveti kezelések sokkal egyszerűbben elvégezhetők. Simítás, dörzsölés és vibrációs jellegű fogásokból állnak, valamint ezeknek variációiból. A simítás és dörzsölési fogásoknak is több fokozata van, a felszínestől az egészen mélyig, valamint egymásnak kombinációi. Ebből alakulhatott ki valószínűleg a svédmasszázs és a Rolfing-masszázs módszere.

Svédmasszázs: fogásai képezik valamennyi európai masszázs alapját, az öt alapfogást a vezetett passzív mozgatással, a kirázás műveleteivel egészíti ki. A masszázs hatása a különböző fogások kombinált alkalmazása következtében jön létre. A fogások: simítás, dörzsölés, gyúrás, ütögetés, rezegtetés.

Kötőszöveti masszázsnál a kötőszövet befolyásolása a fő szempont. Az artériás és vénás keringési megbetegedésekre, szervek funkciójának a helyreállítására használják. A belső szervrendszerek betegségei során a kötőszövetekben változó feszülés jön létre. A masszázs során alkalmazott távolhatás a vegetatív idegrendszeren keresztül érvényesül.

Szegment masszázs: A belső szervekből kisugárzó fájdalom egy meghatározott testfelszínre vetül ki, mindig az adott szervnek megfelelő bőr, izom területre (ezeket úgy nevezzük, hogy Head és/vagy Mackenzie zónák) A szegment masszázs lényege, hogy a belülről kifelé irányuló hatást masszázs által meg lehet fordítani, a megfelelő bőr, izomterületre hatva befolyásolni lehet a zsigeri szervek állapotát. A masszázs célja a betegséget fenntartó hibás reflexkör megszakítása, az elváltozott állapot normalizálása. A kezelést nem a beteg szerven végzik, hanem a belső szervhez kapcsolódó bőr, illetve izom zónában vagy reflexzónában.

Perioszteális csonthártya gyógymasszázs: olyan területeken alkalmazható, ahol a csontot izomköpeny nem fedi. Ilyen a sípcsont, a keresztcsont, a koponyacsont, a lapocka, a szegycsont. A csonthártya igen bőségesen el van látva idegvégződésekkel, így közvetlen nyomással ezek ingerületbe jönnek, részben a csontok működésében, részben reflexes úton távoleső szervekben változásokat okoznak. Ilyen változás lehet a szervek vérellátásának javítása, a belekben lévő perisztaltikus mozgás szabályozása, a tónus állapot változtatása, de akár a vérképzés serkentése.

Myofasciális önmasszázs (SMR) egy speciális nyújtási technika az izommerevség és fájdalom kezelésére. Javítja a test különböző szöveteinek egymáshoz viszonyított csúszását (beleértve a bőrt, a zsírt és a fasciat is), valamint az idegrendszerre is hatást gyakorol. Alkalmazása napjainkban egyre népszerűbb a mobilitás növelésére, a sérülésveszély csökkentésére, a teljesítmény növelésére és az edzés utáni regenerációs idő minimalizálására. Myofasciának (fasciának) hívják azt a kompakt, kemény szövet, amely lefedi és körülveszi az összes csontotot és izmot. Ez egy folyamatosan kiterjedt szerv, amelynek, nincs meghatározható kezdete és vége, de összekapcsolja a test minden részét. Normál egészséges állapotában puha, és korlátozás nélkül mozoghat, nyúlhat. Azonban, fizikai trauma vagy gyulladás következtében a myofascia elveszíti hajlékonyságát, és korlátozottabbá, feszesebbé válhat, ami feszültséget okoz a szervezetben.

Triggerpont masszázs (tenderpont terápia) hatékony masszázstechnika az izomzat feszességének az oldására. A feszes és merev izomzat az idegeket stimulálja, ami túlérzékenységet okoz, ettől érezhető egy zsibbadó, bizsergő fájdalom a testben. A feszes izomrostokban nincs megfelelő anyagcsere, így a sejtek nem jutnak megfelelő tápanyaghoz és oxigénhez. A feszesség miatt a keringés romlik a területen, akár ödéma is kialakulhat, ami beszűkült mozgástérhez és további izomrövidüléshez vezethet. Az ízületi mozgás is beszűkül. A beszűkült és rugalmatlan izomzat a mindennapi életben további mikro traumákat okoz a testben. Így okozhatja például a kar túlerőltetése a nyaki merevséget, karfájdalmat, vagy akár fejfájást is.

Ideg-Izom terápia (Neuro Muscular Therapy) a neuromuszkuláris terápia egy speciális manuálterápiás módszer, amely a trigger pontok, izomtapadások és fascia (kötőszövet) mintázatok kezelésével foglalkozik. Az ideg-izom terápia célja a fájdalom és diszfunkció korrigálása, különféle okokból kialakult izomproblémák és idegrendszeri reakciók kezelésével. Ez a terápiás forma arra összpontosít, hogy helyreállítsa az izmok és az idegrendszer egyensúlyát, különféle technikákat alkalmazva a feszült fascia felszabadítására, trigger pontok tapintására és csökkentésére, valamint a letapadt izomterületek felszabadítására. A terapeuta a kliens fájdalom küszöbét figyelembe véve alkalmazza a megfelelő nyomást és kezelési protokollokat. Az ideg-izom terápia nem csak a fájdalomcsillapításra összpontosít, hanem a mozgékonyság javítására és a hosszú távú eredmények elérésére is.

Manuálterápia: kezelés célja a reverzibilis támasztó- és mozgatórendszeri akut- és krónikus elváltozások, fájdalmak és degenerációk kezelése, továbbá a tünetek, következmények enyhítése. A terápia alatt a páciens és a terapeutával együttműködve, úgynevezett „mobilizációs fogásokat” végez el, amelyek képesek a korlátozott, beszűkült mozgástartományt a normális értékek irányába javítani, lazítani. A mozgásfolyamatokat a terapeuta lassan, a beteg egyéni tempójában és terhelhetősége alapján végzi. Ha a kezelt beteg állapota engedi, a mozgatások lehetnek igen dinamikusak is.

Szappanos masszázs: egy marokkói vagy egy török hamamban tradicionális 50 C° - os gőzfürdőt követően, kőágyon, alapos, vizes ledörzsölés után habos, oliva olajos szappanos masszázzsal és hideg - meleg leöblítéssel kényeztetik a vendégeket.

Víz alatti vízsugármasszázs: (Tangentor kezelés: masszázs speciális formája, ahol a masszőr kezét vízsugár helyettesíti. A kezelést úgynevezett „tangentor” kádban végzik, innen ered az elterjedt elnevezés. A kezelés során a víz hőmérsékletének hőhatása és a masszázs mechanikus hatása is érvényesül.) A víz alatti vízsugármasszázs a balneoterápia, a hidroterápia és a vízsugár mechanikus hatására épülő terápiás eljárás. Főként kopásos mozgásszervi panaszok, sérülések utókezelése, keringési problémák, egyes idegrendszeri betegségek esetén hatásos és kíméletes módszer.

Gépi masszázskezelés többféle masszázsgép létezik, amelyek azonos időben végzik a görgős masszázst a nyak, hát, derék és fenék vonalon, valamint a légpárnás masszázst a vállakon, háton, ülepen és végtagokon, illetve a görgős talpmasszázst.

Szárazkefe masszázst évszázadok óta alkalmazzák különböző kultúrákban, de már az ókori görögök és a rómaiak is ismerték. Az Ayurvédában a száraz bőr tisztítását garshanának nevezik, és úgy tartják, hogy a módszer segít növelni a vitalitást és feltölt energiával. Nem egy klasszikus masszírozási forma, hanem egy vivőanyag nélkül, közepes erősségű sörtével rendelkező kefével történő simító mozdulatok sorából áll a kezelés, amelynek elsődleges célja a száraz bőr hámkezelése, puhítása, nem pedig az izmok átmozgatása. A szárazmasszázs fő elve a nyirokcsomók irányába történő mozgatás, vagyis alulról felfelé: a lábfejtől a szív felé. Az eljárás során az elhalt hámsejteket leradírozzák, a bőr tonizálódik. A bőr pórusai és a kapillárisok kitágulnak, így a szárazkefe kezelés után felvitt hatóanyagok gyorsabban felszívódnak és hatékonyabban fejtik ki hatásukat. Az ilyen masszázs elősegíti a bőr megújulását, serkenti a vérkeringést és a nyirokrendszert, aktiválja az anyagcsere folyamatokat.

Nyirokdrenázs (nyirok masszázs) olyan speciális masszázsfajta, amely javítja a nyirokelfolyást; rendszeres alkalmazása megszünteti a szöveti nyirokpangást, aktiválja az immunrendszert, serkenti a salakanyagok elszállítását, így hozzájárul a sejtek és a szövetek regenerálódásához, csökkenti a gyulladáskészséget, elősegíti meglevő gyulladások, sebek gyógyulását.

Yumeiho masszázs a keleti masszázstechnikák egyike. Olyan komplex, ízületstimuláló és energetikai elemeket is tartalmazó egész testi gyúrás, amelynek célja a test szimmetriájának, és ezzel harmonikus működésének fenntartása vagy visszaállítása, az aszimmetrikus és emiatt diszharmonikus emberi test ismét szimmetrikus legyen, ezáltal az öngyógyító erőket aktivizáljuk és a betegségeket megelőzzük, illetve a már kialakult kórképek gyógyulását elősegítjük.

Anma masszázs: a tradicionális japán masszázs egyik fajtája. A modern shiatsu is nagyrészt az anma alapjaira épül. Az anma mindennapi masszázstechnikákat használ, úgymint a gyúrás, dörzsölés, kopogtatás és rázogatás. Ezekkel a test vitális pontjait és meridiánjait célozzák. A hét hagyományos technika a következő: nyomás/simogatás, markolás/gyúrás, erősítés, préselés, rezegtetés, kopogtatás és a „kéz zene”. Ezen kívül alkalmaznak még úgynevezett hasi masszázst is. Ez egy különösen erőteljes masszázstípus, amely markoló mozdulatokkal növeli az izmok és a mélyebben fekvő szövetek vérellátását, ököllel pedig erős akupresszúrás nyomást is alkalmaznak. A kezelés általában nem közvetlenül a bőrön, hanem ruhán keresztül történik.

Tsuboki masszázs: az anma és az akupresszúrás masszázs ősi formáját alkalmazza az arc felszíni és mélyebb izmain, ami nemcsak az izomtónusra, hanem a bőr megjelenésére is hatással van.

Shiatsu masszázs eredetileg Japánból származik, és ujjnyomásokat, tapogató mozgásokat alkalmaz az energiaegyensúly helyreállítására. Az akupunktúrás pontok és az azokat összekötő energiapályák (meridiánok) kezelése során tesi-lelki változások történnek, amelyeket érintéssel, tenyér-, és ujjnyomással segítünk elő. A kezelésnek erőteljes lazító, stresszoldó, pihentető hatása van.

Watsu: A keleti gyógymód a shiatsu nevű ősi japán gyógymód vízben alkalmazott változata, a név az angol water és a japán shiatsu szavak ötvözete. A terápia filozófiai alapja, hogy a lelki probléma a testre is kihat. A shiatsu ujjnyomáson alapuló masszázs, kiegészítve különböző nyújtó fogásokkal. Felhasználja az akupunktúra és a hagyományos masszázs elemeit. A víz nyugtató hatására könnyebben kialakul a meditatív állapot. Ez a különleges vízi technika, lebegés, ringatás, ellazulás a testmeleg vízben. A speciális kezelés során a test felszabadul a gravitáció alól ezáltal megszűnik az izmok feszültsége. A súlytalan lebegés és a víz nyugtató hatására megszűnnek a stresszes állapotok.

Seishin masszázs alapvetően kézzel történik, elsősorban a „stresszgyűjtő” izomzatok lágy rezgetéssel történő felszabadításával, valamint a testet átszelő meridiánok mentén akupresszúrás stimulálással. Cél a meridiánokon áramló erő, szabad áramlásának biztosítása, amit a megfelelő pontok stimulálásával érhetünk el. A Seishin masszázs tulajdonképpen egy kimozgatásokkal egybekötött akupresszúrás kezelés, amit igény esetén különböző energetikai kezeléssel lehet gazdagítani. A masszázs történhet ruhában, vivőanyag nélkül vagy masszázsolajjal, ruha nélkül is.

Do-in önmasszázs egy japán technika, amely energiakeringésünk harmóniájának helyreállítására szolgál. A gyakorlatsorozat minden mozdulata egy bizonyos meridián, illetve akupunktúrás pont célzott kezelésén alapul.

Thai masszázs egy tradicionális kelet-ázsiai technika, amely a test nyújtására és az energiapályák (meridiánok) stimulálására összpontosít. A masszőr a kezeit, lábait és térdét is használhatja a hatékony kezelés érdekében.

Balinéz masszázs az indonéziai Bali szigetéről származik, rendkívüli relaxációs hatással bír. Ez a masszázs, egy a tradicionális indonéz masszázsok közül, amely masszázstechnikák egyedi kombinációját alkalmazza. A Qi, vagyis az életenergia, akadálytalanul áramlik a testben, ezért a masszázzsal a vér és az oxigén szabad áramlását kívánják elősegíteni, hogy oldják a blokkokat. A masszázst az energiavonalak mentén kezdik olaj nélkül, elősegítik a relaxációt, majd bő olajat használnak. Az olajtól csúszóssá vált testen eltérő fogásokat alkalmaznak.

Lomi Lomi masszázs egy hawaii eredetű masszázstechnika, amely nagy, folyamatos mozdulatokat használ a test teljes területén. Célja a fizikai és energetikai blokkok feloldása, valamint a szellemi és érzelmi kiegyensúlyozottság elérése. Egy gyógyító élmény, amely harmonizálja a testet, az elmét és a szellemet. Minden szervezetre pozitív hatással van. Javítja a rugalmasságot, csökkenti a stresszt, egyensúlyba hozza a testet és az elmét, segít a tisztaság és az ellazulás elérésében.

Indiai masszázs: Az ázsiai masszázs illóolaj központú változata. A végtagok test-távoli része felé dolgoznak, de nem gátolják a véráram útját. A meridiánokra nyomást gyakorolnak, lassan komótosan, nyugtatólag. Lassan haladnak a végtagok távoli része felé. Lényeges univerzális fogása a szeretetteljes, erőteljes simítás a keringés irányába, és a hangsúlytalan, de testérintő simítás ellentétes irányban, amellyel a „rontó energiákat leveszik”. Az illóolajok aromájukkal és felszívódásukkal hatnak a test élettanára. A kezelés közbeni meditáció és a mély relaxáció itt az igazi siker titka.

Ayurveda masszázs: Az indiai gyógyászatban gyökerezik, és az egyedi Ayurveda testtípusok alapján személyre szabott kezelést kínál. Az olajos masszázs segít az egyensúly megteremtésében.

Kínai masszázs: a hagyományos kínai masszázs a legősibb masszázs terápia. A sárga császár orvosi könyvében maradt először írásos nyoma. Energetikai elven működik. YIN és JANG egyensúlyra épül (Föld - energia és kozmikus - energia egyensúlya), ugyanúgy, mint az akupunktúra vagy szelídebb megoldású akupresszúra. Fogásai, csak hasonlóak a nyugati technikához, de mégis mások. Meridiánok nyomkodásával dolgoznak a végtagok testtávoli vége felé, de mégis figyelembe veszik a keringés irányát.

An-Mo, vagy Tui-Na masszázs: A kínai orvoslás alapjait képzik. A meridiánok mentén váltogatott fogásokat (ütögetést, gyúrást, csipkedést, ujjnyomást, szorítást, csavarást vagy simítást) alkalmaznak. Az energia áramlás felszabadítását vagy csökkentését végzik vele, befolyásolva általuk a belső szervek működését.

Meridián masszázs - Akupunktúrás masszázst egy masszírozó pálcával végzik. A meridián vonalon haladó energiák sebességét normalizálják vele. Az akupunktúrás pontokat vibrációs eszközzel serkentik. Szervek működési zavarainál, krónikus fáradtság esetén, vagy betegség megelőzéseként, preventív alkalmazzák.

Yin-Jang masszázs: A kínai filozófia alapján az ellentétes erők, Yin és a Jang, kiegyenlítődés elvére épül. A Yin emocionális jellegű, passzív, befogadó energia. A Jang aktív, dinamikus erőt képvisel. Ideális esetben e két erő egyenlő mértékben oszlik meg az emberben, kiegyenlíti egymást. Ha az egyensúly felborul, betegség ütheti fel a fejét a szervezetben. A Yin-masszázs lazító hatású, míg a Jang, tonizáló energiával tölti fel a testet.

Meleg lávaköves masszázs (Hot Stone Therapy) a lávakövek gyógyító hatása régóta ismert, bazaltkövek tömörségük miatt sokáig megtartják magas hőmérsékletüket, ezért hosszasan lehet masszírozni velük. A belőlük áradó melegség, kellemes kisugárzás, energia együttesen befolyásolja a közérzetünket és a szellemi egyensúlyunkat. A kezelés mélyen ellazíthatja testünket, lelkünket, segíthet enyhíteni az álmatlanságot, feszes izmaink, túlterhelt ízületeink visszanyerhetik rugalmasságukat. A test és a lélek egyaránt megpihenhet, nyugalomba kerülhet.

Narancsbőr masszázs (cellulit masszázs): a klasszikus masszázs során az izmokat simogatják, dörzsölik és paskolják a cellulit területén, hogy javuljon a vérkeringés. A nyirokmasszázzsal (Lymphatic Drainage masszázzsal) a nyirokrendszer stimulálására összpontosítanak, segítve a méreganyagok eltávolítását és a vízegyensúly normalizálását. A mélyszöveti masszázs célja, hogy a bőr mélyebb rétegeibe hasson, lazítva a kötőszövetet és csökkentve a cellulit megjelenését. Kiegészítheti a köpölyözés, amely technikával vákuumos poharakat használnak a bőr felszínén, stimulálva a vérkeringést és enyhítve a kötőszöveti feszültséget. A gyógynövényes masszázs során olyan gyógynövényes olajokat, illóolajokat is alkalmaznak a masszázs során, amelyeknek kifejezetten pozitív hatása van a cellulit kezelésében.

Mélyszöveti masszázs (Deep Tissue Massage) során a mélyebben elhelyezkedő izmokat, szöveteket dolgozzák át. Erőteljes, határozott fogások jellemzik, amely során az esetleges izomtónus elváltozás („beállt” vagy elernyedt izom) kezelhető, továbbá a mély szövetekben felgyülemlett salakanyagok is eltávolíthatók. Egyéni szükséglet esetén a kezelés passzív kimozgatással, nyújtással, köpölyözéssel kiegészíthető.

Fejmasszázs, arcmasszázs alapjai a tradicionális gyógyító rendszerben rejlenek, melyet keleten több ezer éve alkalmaznak. A masszázs nem kizárólag a fejet érinti, hanem a váll, hát, és karok területét is. Ezeken a területeken a rossz testtartás, felgyülemlett érzelmi stressz, hosszú ülőmunka miatt feszültség halmozódhat fel.

Kozmetikai masszázsok: fogyasztó masszázs, mell masszázs (feszesítő, nagyobbító, kisebbítő), csokoládé masszázs, alakformáló masszázs lehetnek.

Biodinamikus masszázs (Gerda Boyesen-féle): pszichoterápiás masszázs. Mottója, hogy „a testen keresztül a lélek is gyógyítható.” Arra a felismerésre épül, hogy a rekeszizom összehúzásával és az izmaink megfeszítésével képesek vagyunk tudatunkból a szorongást, konfliktust, feszültséget okozó rossz érzéseket kiűzni. Ez a masszázsmódszer speciális légzéstechnikára épül. Általa megindul a szervezetben egy olyan folyamat, melynek hatására közvetlen kapcsolatba kerülhetünk a tudatalattinkkal.

Esőcsepp masszázs technika (Raindrop Technique) segítségével a gerinc menti izomzatban letelepedett kórokozókat semlegesítjük többféle terápiás illóolaj felhasználásával. Az egyik legbiztonságosabb non-invazív technika, ami elérhető a gerinc egészségéért. Az olajokat meghatározott sorrendben vissszik fel a talpra, a lábfejre, majd a gerincre és a gerinc menti területekre. Gyengéden, különböző technikákkal átmasszírozzák a felsőtestet. Az olajok hátra történő feljuttatása után a növényi hatóanyagok behatolnak a hátizomzatba.

Aromaterápiás masszázs: Illóolajokat használ a masszázs során, ahol az olajoknak nemcsak kellemes illatuk van, hanem különféle gyógyhatásokkal is rendelkeznek.

Az aromaterápia alkalmazási módjai

Az aromaterápia az érzékek gyönyörködtetésének és az érzelmi egyensúly helyreállításának természetes módja az emberek számára. Ez a gyengéd módszer a test, lélek és szellem harmóniájának megteremtésére a növények illóolajainak használatával zajlik.

Ebben a gyakran érzelmekre ható eljárásban három különböző szintet különböztethetünk meg:

Mindennapi használat: Egyszerűen élvezhetjük az illóolajakat, például illatosításkor, takarításkor vagy fertőtlenítéskor. Ezen felül különleges hangulatot is teremthetünk különböző esszenciákkal. Fontos megjegyezni, hogy ez még nem minősül aromaterápiának.

Tanult alkalmazás: Azok, akik részt vesznek tanfolyamon vagy könyvekből merítik ismereteiket, felelősségteljesen és kedvvel alkalmazhatják az illóolajokat egyszerűbb problémákra.

Terápiás alkalmazás: Aromaterapeuta segítségével történő többszöri, holisztikus gyógymódként történő alkalmazás.

Hogyan használjuk az illóolajokat?

A kezelésnek, alkalmazásnak sokféle módja van, általában attól függ, mit szeretnénk elérni vele, kik használják, illetve milyen fajta illóolajok szükségesek. Mindig minőségi, tiszta illóolajokkal dolgozzunk. Sokkal kevesebb kell belőlük, mint a szintetikus társaikból.

Diffúzorban vagy aromamécsesben párologtatva: Ezek a módszerek a leggyakoribbak az illóolajok használatára, ebben az írásban is volt szó róla.

Levegőbe permetezve: Egy 60 ml-es szórófejes flakonban 40 fokos alkoholhoz hozzáadunk 40-50 csepp illóolajat, keverhetjük vízzel is, majd a száraz levegőt felfrissíthetjük vele.

Száraz módszer: Szőnyegekre, falvédőkre vagy függönyökre cseppentve 3-5 csepp elég, például citrom vagy levendula illóolajból. Vigyázat, van olyan illóolaj, amely nyomot hagy maga után, pl. bergamott, benzoé...)

Inhalálás: 60-70 fokos vízbe 3-5 csepp illóolajat teszünk és ezt a gőzt szívjuk be, vagy textilzsebkendőre cseppentve egész nap használható.

Szaunázás: Vízzel kevert illóolajat lehet a szauna köveire locsolni, hogy hatása mind a légutakon, mind a bőrfelületen érvényesüljön. A szaunamesterek a felöntéseken szívesen használnak pl. citromot, narancsot vagy mandarinolajat, a nyugtató hatású levendulát, a légutakra ható mirtuszt, vagy a frissítő mentát és fenyőt.

Fürdők: Illóolajokat mézben, tejben vagy tejszínben feloldva használhatunk a vízben, fürdőkbe vagy lábfürdőkbe tehetjük őket, különösen ügyelve arra, hogy bizonyos illóolajokat, mint például a szegfűszeg, fahéj, borsmenta ne használjunk, mert akár égési sérüléseket is okozhatnak.

Felnőtteknek 8-10 cseppet, gyerekeknek 3-4-et kell egy kád vízbe tenni. A lábfürdőnél egy lavórnyi vízhez 5-10 csepp szükséges, negyedórányi áztatás elég.

Bőrápolás: Illóolajokkal készített lemosó- vagy borogatóvizek használhatók a bőr frissességének és rugalmasságának megőrzésére. A borogatást 5-15 percenként cserélni kell: 1-2 liter vízbe 3-5 csepp illóolajat kell tenni. Gyerekeknek csak egy cseppet szabad - azt is olyan illóolajból, amely használható a gyermekeknél. Illetve használhatunk erre a célra aromavizeket is, amelyek sokkal gyöngédebbek és nem olyan erősek, mint  az illóolajok, viszont a hatóanyagtartalmuk ugyanaz.

Hajápolás: Illóolajokat tartalmazó samponokat és hajkondicionálókat készíthetünk különböző bőrtípusokra, amelyek serkentik a fejbőr vérkeringését és hozzájárulnak a haj egészségéhez. Pl.: 5 ml illatmentes samponhoz 1-2 csepp illóolajat lehet adni: a korpás hajra pl. 1 csepp teafaolajat, hajhullásra 1 csepp gyömbért.

Masszázs: az illóolajok a bőrünkön keresztül is hatnak, ahogy bekerülnek a véráramba. A kevesebb néha több - elvet tartsuk be, és kizárólag minőségi alapanyaggal masszírozzunk.

Szájápolás: nagyon hatékonyak lehetnek a különböző eszenciák, a már emlegetett aromavízzel lehet gargarizálni, öblögetni (gerániumvíz, levendulavíz).

Extra receptek: 

Illóolajos pakolás zsíros hajra

1-2 evőkanál napraforgóolajhoz adjunk 1-1 csepp citrom- és levendulaolajat, ezt a keveréket vigyük fel a hajra és a fejbőrre, majd hagyjuk hatni legalább 1 órán keresztül. Az olajat a samponnal mossuk ki a hajból.

Borsmenta hajvíz

Hogyan fejtik ki hatásukat az illóolajok?

Az illóolajok hatását az orrunkon keresztül tapasztaljuk meg, hiszen főként az orrunkon keresztül érzékeljük a különböző illatokat, amelyek aztán az agy limbikus rendszerén keresztül hatnak ránk. Erről már volt szó korábban ebben a bejegyzésben. Az ember közel 400.000 különböző illatot képes megkülönböztetni! Nem fantasztikus?

Az illóolajok azonban nem csupán az illatukkal fejtik ki hatásukat, hanem bekerülve a tüdőbe, felszívódnak, és a vérkeringésen keresztül hatnak a szervezetre. Ugyanez érvényes a bőrön keresztül történő felszívódásra is, például aromaterápiás masszázs, aromafürdő vagy szaunázás során. Az illóolajok segíthetik a bőr megújulását, lazítják az izmokat, enyhítik az izomgörcsöket, és támogatják a szervezet öngyógyító képességét.

Az illóolajok könnyen felszívódnak az hajszálerekben gazdag nyálkahártyán keresztül, valamint a gyomor és az emésztőrendszer segítségével. A francia aromaterapeuták akár még belső használatot is javasolnak, de ezt kizárólag a többéves egyetemi tanulmányaikat követően tehetik csak meg. Magyarországon az illóolajok belsőleges fogyasztása tilos. Bizonyos illóolajok fogyasztása akár életveszélyes állapotot is előidézhet! Vannak olyan illóolajok, amelyek a bőrrel érintkezve égési sérüléseket okoznak. Csak óvatosan!

Mi mindenre is hatnak az illóolajok?

A hormontermelésre, az anyagcserére, az étvágyra, a gondolkodásra, a hangulatokra, a vágyakra, a megérzésekre, az alkotókészségre, a stressz-szintre, a közérzetre, a nemi vágyra, sőt még az önbecsülésre is! Javítják az életminőséget és serkentik az immunrendszer működését. Emellett természetesen és hatásosan segítik a szépség megőrzését, alkalmazhatók test-, arc- és hajápolásra egyaránt. Felidéznek régi emlékeket, megnyugtatnak vagy felélénkítenek, valamint segítenek a nagy életváltozásokhoz való felkészülésben vagy az elengedés folyamatában, például gyász esetén.

Érdekes tény, hogy a vak emberek sokkal érzékenyebbek a szaglásra, mivel jobban odafigyelnek az illatokra és szagokra. A nők szaglása általában kifinomultabb, mint a férfiaké, és ez érvényes azokra is, akik nem dohányoznak. Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy minél fiatalabb a baba vagy minél idősebb a felnőtt, annál érzékenyebben reagál az illatokra.

Extra receptek:

"Könnyű álom" fürdősó

Keverd össze az alábbi összetevőket, add hozzá a meleg fürdővízhez, keverd jól el, majd élvezd ezt a nyugtató és lazító fürdőt kb. 20 percig! Ha szeretnél, gyújts mécseseket, hallgass lágy zenét közben, és utána kortyolj egy csésze nyugtató gyógyteát. Mindez segíthet a stressz oldásában, az ellazulás elősegítésében, az alvás könnyebbé tételében. Legyen könnyű álmod!

1 csésze tengeri só (2 dl) 

1 teáskanál mandulaolaj

• 1 csepp római kamilla illóolaj
• 2 csepp majoránna illóolaj
• 1 csepp ylang-ylang illóolaj
• 3 csepp bergamott illóolaj

"Türkiz relax" fürdősó 

A recept elérhető: itt.

Diffúzorok, aromamécsesek használata

A leggyakrabban diffúzorban, aromamécsesben vagy illatlámpában szoktuk alkalmazni kedvenc illóolajainkat. Ez egy praktikus módja annak, hogy könnyen szétáradjanak az illatmolekulák a levegőben, de a jól kiválasztott diffúzor vagy illatmécses egyben lakásdísz is lehet.

Fontos, hogy egyszerre legfeljebb 4-8 csepp illóolajat használjunk, attól függően, milyen célra alkalmazzuk. A kevesebb néha több! Minőségi illóolajat válasszunk. Vigyázzunk arra is, hogy a mécsest helyezzük olyan területre, ahol elkerülhetjük, hogy megégesse a kezünket, vagy tüzet okozzon a lakásban. (Égő gyertyát mondanom sem kell, hogy felügyelet nélkül nem hagyunk!). Az aromamécses anyaga lehet különféle, de ha kerámiát választunk, ügyeljünk rá, hogy legyen a víztartója mázas, így elkerülhető az, hogy a víz idő előtt kifolyjon belőle. Fordítsunk arra is figyelmet, hogy ne hevüljön túl a mécsesünk, ha forr benne a víz és elpárolog idő előtt, az illóolaj leéghet benne, ezt érdemes elkerülni.

Ha diffúzort választunk, győződjünk meg róla, hogy fából és üvegből készül, vagy olyan műanyagból, amely stabilan tartja a szerkezetét, és nem szennyezi a környezetünket mikroműanyaggal.

Mindig figyeljünk a saját érzéseinkre és szaglásunkra, mert lehet, hogy nekünk kevesebb illóolaj is elegendő. A csecsemők és a kisgyermekek igen érzékenyek, szervezetük még csak most készül fel az élet minden területére, nem szabad őket úgy kezelni mintha kis felnőttek lennének. A legjobb, ha kisgyerekek közelében semmilyen illóolajat sem használjunk, kivéve, ha az a terápiás célokat szolgál, a felhasználható illóolajok köre viszonylag szűk a gyermekek esetében, ezért tájékozódjuk, mielőtt bármilyen terápiába belekezdenénk esetükben. Hasonlóképpen így van ez az időseknél is, akik szintén érzékenyebbek lehetnek az illatokra.

Más lehetőséget is választhatunk a szoba illatosítására a diffúzor vagy mécseses-gyertyás aromalámpa helyett, mint például a fűtőtesten levő párologtató edény, amelybe becseppenthetjük az illóolajokat. Különösen télen jó megoldás, amikor állandóan fűtünk, és így párásíthatjuk a szoba levegőjét is. Az üzletekben kapható például radiátorra felakasztható edény, ha pedig konvektorral fűtünk olyat válasszunk, amely legalább 1 liter vízzel feltölthető.

Extra receptek:

ILLATOS BŐRRADÍR

Két kanál cukorhoz adjunk annyi olívaolajat, hogy nedves legyen, majd cseppentsünk bele 3 csepp citromolajat. Ezzel dörzsöljük át alaposan a bőrünket. Utána nem szabad szappannal lemosni, csak vízzel öblítsük le, majd itassuk le a nedvességet. Így bőrünk finom, puha és illatos lesz.

CITROMOLAJ HÁZILAG

Elérhető: itt